전체 글59 의사 추천 치매 예방 식단: 강황, 연어, 브로콜리의 과학적 효능 치매는 단순한 노화의 일부가 아니라, 명확한 병리적 기전을 갖고 있는 신경퇴행성 질환입니다. 특히 알츠하이머병은 전 세계적으로 가장 흔한 치매 유형으로, 뇌세포 사이에 비정상 단백질이 축적되며 점진적인 기억력 저하와 인지기능 장애를 초래합니다. 그러나 최근 다양한 연구를 통해 식이요법이 치매의 예방에 있어 매우 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀지고 있습니다. 오늘은 의학적으로 검증된 치매 예방 식품 3가지인 강황, 연어, 브로콜리에 대해 소개합니다. 항산화, 항염 작용뿐만 아니라 신경 보호 효과를 통해 뇌 건강에 직접적인 도움을 주는 세 가지 식품이 궁금하다면 꼭 끝까지 읽어주세요! 1. 강황 – 커큐민의 항염 및 베타 아밀로이드 제거 효과강황(Turmeric)은 커큐민(Curcumin)이라는 폴리페놀 계.. 2025. 5. 23. 난임시험관 자궁 내막 두께, 건강한 생활습관으로 바꾸기 임신을 준비하는 분들에게 있어 자궁 내막 두께는 매우 중요한 요소입니다. 자궁 내막은 배란 이후 수정란이 착상하는 공간으로, 내막이 너무 얇으면 착상이 어렵고 유산 위험도 커질 수 있습니다. 일반적으로 7mm 이상의 자궁 내막이 착상에 적합하다고 알려져 있으며, 8~14mm일 때 가장 이상적인 두께라고 평가받습니다. 하지만 얇은 내막을 가진 여성들도 많고, 호르몬 치료 외에도 생활습관의 변화만으로도 내막 두께를 개선할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 자궁 내막을 두껍게 만들고 착상률을 높이기 위한 생활 속 5가지 습관을 소개합니다.1. 자궁 내막 두께를 키우고, 혈액순환을 돕는 따뜻한 생활 습관자궁 내막이 제대로 두꺼워지기 위해선 충분한 혈류 공급이 필수입니다. 자궁은 골반 안쪽에 위치해 있기 때문에.. 2025. 5. 22. 난임시험관 약 프로기노바, 어떤 약일까? 임신을 준비하는 많은 분들이 처음 듣게 되는 약 이름 중 하나가 바로 프로기노바(Proginova)입니다. 주로 난임 치료 과정이나 냉동배아이식 준비 시 처방되는 이 약은 여성호르몬 중 하나인 에스트로겐(Estradiol valerate)을 주성분으로 하고 있습니다. 생리 주기 조절, 자궁 내막 두께 조절, 착상률 향상 등 다양한 역할을 하기 때문에 여성호르몬 밸런스를 맞춰주는 데 매우 중요한 역할을 하죠. 특히 배란 유도제 사용 후 배아를 이식하기 전, 자궁 내막이 얇거나 호르몬 밸런스가 무너졌을 때 프로기노바가 큰 도움이 됩니다. 하지만 호르몬제인 만큼, 정확한 용도와 부작용, 복용법에 대해 잘 알고 사용하는 것이 중요합니다.프로기노바와 자궁 내막: 착상 준비를 위한 필수 단계프로기노바가 가장 주요하.. 2025. 5. 22. 의사 추천 라면과 함께 먹으면 좋은 음식 3가지 라면은 바쁜 현대인이 사랑하는 음식입니다. 라면의 진한 국물, 쫄깃한 면발, 무엇보다 간편하다는 점에서 많은 이들이 즐겨 찾습니다. 하지만, 라면이 건강에 좋지만은 않다는 사실 또한 잘 알려져 있지요. 주로 탄수화물과 나트륨이 주성분이며, 단백질과 섬유질, 미네랄은 부족하기 때문에 균형 잡힌 식사로 보긴 어렵습니다.그렇다면 라면을 포기하지 않으면서도 조금 더 건강하게 먹을 수 있는 방법은 없을까요? 어차피 먹을 거라면, 이왕이면 건강하고 맛있게 그리고 즐겁게 라면을 먹는 게 좋잖아요. 오늘은 의학적인 관점에서 의사가 추천하는 라면과 함께 먹으면 좋은 음식 3가지를 소개합니다. 평소 라면을 즐겨 드신다면 꼭 참고해 보세요.1. 단백질 보충의 핵심, 순두부라면은 탄수화물 함량이 높은 대표적인 가공식품입니다... 2025. 5. 22. 의사 추천 아침에 일어나자마자 먹으면 건강해지는 음식 3가지 오늘은 의사가 추천하는 아침에 일어나자마자 먹으면 건강해지는 음식 3가지에 대해 이야기 나누어 보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 돌보는 첫걸음은 아침 습관인데요. 물 한 잔으로 시작하는 아침, 사과 한 입, 그리고 견과류 한 줌이 우리의 아침을 얼마나 건강하게 바꿀 수 있을지 아래 내용 꼭 확인하세요 :)1. 하루의 시작은 미지근한 물 한 잔부터많은 사람들이 아침에 일어나자마자 커피를 찾지만, 진짜 필요한 건 미지근한 물입니다.잠자는 동안 우리의 몸은 수분을 잃고, 노폐물이 쌓이게 됩니다. 이때 물 한 잔은 마치 몸속을 정화하는 샤워와도 같죠.특히 미지근하거나 따뜻한 물을 천천히 마시는 것이 중요합니다. 찬물은 위와 장을 자극해 오히려 소화를 방해할 수 있기 때문이에요. 반면 미지근한 물은 .. 2025. 5. 21. 냉동배아 이식 후, 착상을 위한 꼭 지켜야 할 3가지 냉동배아 이식은 과학적이고 정교한 시술인 만큼, 이식 이후의 자기관리와 생활 습관이 착상 성공률에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적 안정, 약물 치료의 철저한 이행, 그리고 심리적 안정까지 모두 균형 있게 관리하는 것이 건강한 임신을 위한 지름길입니다.1. 신체적 안정과 생활 습관 관리냉동배아 이식 후 가장 중요한 것은 신체적 안정입니다. 이식 직후 자궁 내 환경은 착상을 위한 준비 단계에 들어가기 때문에 과도한 신체활동은 피해야 합니다. 이식 후 최소 2~3일은 무리하지 않고 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 장시간 서 있거나 무거운 물건을 드는 등의 행동은 자제하고, 가벼운 산책 정도만 유지하는 것이 바람직합니다.또한, 체온 유지가 중요합니다. 자궁은 따뜻한 환경에서 착상이 잘 이루어질 수 있.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
