도파민 불균형 (우울증, 증상분석, 대응전략)
도파민은 인간의 뇌에서 감정, 동기부여, 집중력, 보상체계에 관여하는 대표적인 신경전달물질입니다. 도파민이 부족하거나 과잉 상태일 경우 다양한 정신적, 신체적 문제가 발생할 수 있는데, 대표적으로 우울증이 그중 하나입니다. 이번 글에서는 도파민 불균형과 우울증의 관계, 구체적인 증상 분석, 그리고 대응전략을 살펴보며 정신건강을 지키는 방법을 소개합니다. 우울증과 도파민의 상관관계우울증은 단순한 기분 문제를 넘어서서 뇌 속 화학물질의 불균형으로 인해 발생하는 질환입니다. 이 중 도파민은 사람의 동기부여와 즐거움을 느끼게 하는 중요한 역할을 맡고 있습니다. 도파민 수치가 낮아지면 일상의 즐거움을 느끼기 힘들고, 무기력증이 발생하며, 감정의 기복이 심해집니다. 이러한 상태가 지속되면 우울증으로 발전할 가능성이..
2025. 4. 18.
만성 스트레스와 호르몬 변화 (코르티솔, 세로토닌, 아드레날린)
만성 스트레스는 신체의 다양한 호르몬 변화를 유발하며, 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 코르티솔, 세로토닌, 아드레날린 같은 호르몬은 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 불균형이 지속되면 면역력 저하, 우울증, 심혈관 질환 등의 위험이 높아집니다. 이 글에서는 만성 스트레스가 각 호르몬에 미치는 영향을 분석하고, 이를 조절하는 방법을 알아보겠습니다.1. 코르티솔: 스트레스 호르몬의 양날의 검코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스 상황에서 몸을 보호하는 역할을 합니다. 단기적으로는 신체가 위험에 빠졌을 때 빠른 대응을 돕지만, 만성적으로 증가하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 코르티솔 과다의 영향 면역력 저하 → 감염과 염증 질환 증가체중 증가 및 복부 비만 → 인..
2025. 4. 2.
