몸과마음 건강정보7 산후관리, 무리하지 않기로 했다 웰소핏 알파CD 후기 출산을 겪고 나니까 몸의 리듬이 완전히 달라졌다는 게 확 느껴졌다. 임신 기간 동안 늘었던 체중도 그렇고, 출산하고 나서도 쉽게 돌아오지 않는 복부 라인, 그리고 예전이랑은 전혀 다른 소화 상태까지. 산후관리는 단순히 살을 빼는 문제가 아니라, 망가진 몸의 균형을 다시 일상으로 돌려놓는 과정이라는 생각이 들었다.특히 제일 크게 느낀 변화는 소화였다. 임신과 출산을 거치면서 장이 확실히 느려진 느낌이었고, 조금만 먹어도 속이 더부룩해지고 화장실 가는 것도 예전처럼 자연스럽지가 않았다. 이 시기에는 무리하게 다이어트하는 것보다, 몸에 부담 안 주는 방식으로 천천히 관리하는 게 훨씬 중요하다는 걸 실감했다.그래서 웰소핏 알파CD를 먹기 시작했다. 알파CD는 수용성 식이섬유라서 평소에도 장 관리나 컨디션 관리 .. 2026. 1. 27. 웰소핏 알파 CD 알파 사이클로덱스트린 수용성 식이섬유 요즘 들어 식이섬유 섭취의 중요성을 다시 한 번 실감하고 있습니다. 예전에는 단순히 식사량만 조절하면 된다고 생각했는데, 40대에 접어들면서부터는 몸의 반응이 확실히 달라졌다는 걸 느끼게 되더라고요. 특히 장 컨디션이나 소화 상태, 체중 관리까지 모두 연결되어 있다는 걸 체감하면서 자연스럽게 영양 보충제에도 관심이 생기게 되었습니다. 그중에서도 최근 가장 눈에 들어온 성분이 바로 수용성 식이섬유였습니다. 수용성 식이섬유는 물에 녹아 장까지 도달해 다양한 역할을 한다고 알려져 있는데요. 장내 환경을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 도와주고, 전반적인 장 건강 관리에 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 또한 혈당의 급격한 상승을 완화하고 콜레스테롤 수치 관리에도 도움을 줄 수 있어 꾸준히 챙기면 일상 건강.. 2025. 12. 29. 웰소핏 알파CD, 믿고 꾸준히 챙기게 되는 건강 습관의 시작 해가 지날수록 몸의 변화가 조금씩 느껴지다 보니요즘 저는 건강 관리의 필요성을 더욱 크게 느끼고 있어요. 예전엔 대수롭지 않게 넘겼던 부분들도나이가 들수록 하나둘 체감되면서‘정말 꾸준한 관리가 중요하구나…’ 하고 깨닫고 있답니다.요즘은 시장에 영양제가 너무 다양하게 나오다 보니무엇을 선택해야 할지 고민될 때가 많잖아요?그런데 웰소핏은 원료부터 제조 과정까지모든 정보를 투명하게 공개하고 있어서처음 접했을 때부터 신뢰가 확 생기더라고요. 특히 미국산 고품질 원료를 사용한다는 설명을 보고‘아, 여기 제품은 진짜 제대로 만드는 곳이구나’ 하는 느낌이 들었어요.고순도·고함량 원료를 쓰면서도몸에 필요 없는 첨가물은 최소화하려는 철학이 잘 느껴져서섭취 전부터 안심할 수 있었답니다.패키지에는 주요 성분이 보기 좋게 정.. 2025. 11. 28. 알파CD(Alpha-cyclodextrin, α-CD)의 효능과 활용 알파사이클로덱스트린, 알고 계신가요? 알파사이클로덱스트린(Alpha-cyclodextrin, α-CD)이라는 성분에 대해 들어본 적 있으신가요? 최근 건강 관리에 관심 있는 분들 사이에서 주목받고 있는 이 성분, 오늘 자세히 살펴보도록 하겠습니다.알파사이클로덱스트린은 옥수수, 감자와 같은 전분 원료를 특수 효소로 처리해 얻어지는 수용성 섬유질 성분입니다. 이 물질의 가장 특별한 점은 도넛 모양의 분자 구조인데요, 안쪽은 기름 성분과 잘 결합하고 바깥쪽은 물과 친하게 지내는 양면성 특성을 지니고 있습니다. 포도당 6개가 특정 방식으로 연결되어 원형을 이루며, 소장에서 분해되지 않은 채 대장의 유익한 세균들에 의해 완전 발효되는 것이 특징입니다.이 성분의 핵심은 독특한 형태에 있습니다. 링 모양 중심의 빈 .. 2025. 10. 9. 의사 추천 치매 예방 식단: 강황, 연어, 브로콜리의 과학적 효능 치매는 단순한 노화의 일부가 아니라, 명확한 병리적 기전을 갖고 있는 신경퇴행성 질환입니다. 특히 알츠하이머병은 전 세계적으로 가장 흔한 치매 유형으로, 뇌세포 사이에 비정상 단백질이 축적되며 점진적인 기억력 저하와 인지기능 장애를 초래합니다. 그러나 최근 다양한 연구를 통해 식이요법이 치매의 예방에 있어 매우 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀지고 있습니다. 오늘은 의학적으로 검증된 치매 예방 식품 3가지인 강황, 연어, 브로콜리에 대해 소개합니다. 항산화, 항염 작용뿐만 아니라 신경 보호 효과를 통해 뇌 건강에 직접적인 도움을 주는 세 가지 식품이 궁금하다면 꼭 끝까지 읽어주세요! 1. 강황 – 커큐민의 항염 및 베타 아밀로이드 제거 효과강황(Turmeric)은 커큐민(Curcumin)이라는 폴리페놀 계.. 2025. 5. 23. 의사 추천 라면과 함께 먹으면 좋은 음식 3가지 라면은 바쁜 현대인이 사랑하는 음식입니다. 라면의 진한 국물, 쫄깃한 면발, 무엇보다 간편하다는 점에서 많은 이들이 즐겨 찾습니다. 하지만, 라면이 건강에 좋지만은 않다는 사실 또한 잘 알려져 있지요. 주로 탄수화물과 나트륨이 주성분이며, 단백질과 섬유질, 미네랄은 부족하기 때문에 균형 잡힌 식사로 보긴 어렵습니다.그렇다면 라면을 포기하지 않으면서도 조금 더 건강하게 먹을 수 있는 방법은 없을까요? 어차피 먹을 거라면, 이왕이면 건강하고 맛있게 그리고 즐겁게 라면을 먹는 게 좋잖아요. 오늘은 의학적인 관점에서 의사가 추천하는 라면과 함께 먹으면 좋은 음식 3가지를 소개합니다. 평소 라면을 즐겨 드신다면 꼭 참고해 보세요.1. 단백질 보충의 핵심, 순두부라면은 탄수화물 함량이 높은 대표적인 가공식품입니다... 2025. 5. 22. 이전 1 2 다음
