몸과마음 건강정보7 의사 추천 아침에 일어나자마자 먹으면 건강해지는 음식 3가지 오늘은 의사가 추천하는 아침에 일어나자마자 먹으면 건강해지는 음식 3가지에 대해 이야기 나누어 보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 돌보는 첫걸음은 아침 습관인데요. 물 한 잔으로 시작하는 아침, 사과 한 입, 그리고 견과류 한 줌이 우리의 아침을 얼마나 건강하게 바꿀 수 있을지 아래 내용 꼭 확인하세요 :)1. 하루의 시작은 미지근한 물 한 잔부터많은 사람들이 아침에 일어나자마자 커피를 찾지만, 진짜 필요한 건 미지근한 물입니다.잠자는 동안 우리의 몸은 수분을 잃고, 노폐물이 쌓이게 됩니다. 이때 물 한 잔은 마치 몸속을 정화하는 샤워와도 같죠.특히 미지근하거나 따뜻한 물을 천천히 마시는 것이 중요합니다. 찬물은 위와 장을 자극해 오히려 소화를 방해할 수 있기 때문이에요. 반면 미지근한 물은 .. 2025. 5. 21. 이전 1 2 다음
